在职场中，我们必须学会如何把握好边界，因为每个人都有自己的底线。

职场交际中，最难掌握的就是适度和分寸。

许多职场问题实际上都源于缺乏明确的界限。过度的干涉、过度的关心、过于放任他人、过分的要求......无论我们是越界者还是被侵犯者，一旦越界，就可能陷入职场困境。

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如果你是刚进入公司的，部门里的一些同事看你是新来的，便以“多锻炼机会”为由，交给你一些零碎的工作。如果是性格随和，又不好意思拒绝，都一一答应下来。

为了完成这些额外的任务，你不得不常常独自加班。然而，由于忙于应对各种杂事，你的核心工作却并没有取得显著的成果。

在职场上，许多人都不希望成为被人驱使的好人，但他们像你一样，不好意思拒绝别人，也没有及时为自己设定边界。最终，他们的领域被别人随意侵犯。

边界并不高深，简单来讲，就是要知道说话做事，应该在哪里停止。

没有明确的边界感，很容易导致职场中的两种角色：侵犯者和被侵犯者。而被侵犯者往往会陷入老好人的角色，成为职场中的苦力，任由他人随意“掠夺”。

没有边界的职场迟早会引发危机，无论是越界者还是被侵犯者，最终都必须承担后果。因此，在职场中，我们应该如何建立心理疆界呢？建议从以下4点考虑。

1、明确自己的边界

在职场上，不要把情分当作本分，以各种名义让别人无偿为你劳动。同时，也要保护自己的权益不受侵犯。

“帮我取个快递”、“帮我带一份午餐”、“帮我复印一下材料”...在职场中帮个小忙很常见，但长期让别人为自己无条件帮忙，则会让人非常反感。有些人认为自己与人关系亲近，就理所当然地随意驱使他人。

类似这样的案例很多。每个人的时间都是宝贵的，没有人愿意免费为你服务。此外，免费的服务往往不会得到珍惜，只有付费的服务才会更加受到重视。

在职场上，想要成为一个有边界的人，必须先明确自己的边界，保证自己的私人领域的安全。任何优质的关系都需要相互尊重和平等对待，过度的索取就是践踏他人的疆界。

2、摆正自己的身份

在职场上，我们常常看到两种人。

一种是打着自己太弱的旗号，让能力强的人帮忙，例如：“我写的文章太烂了，大神帮我修改一下。”

另一种则是自以为是地为领导代言，对别人的工作指手画脚，例如：“你这个设计方案领导肯定不会喜欢。”

这两种人都缺乏交际尺度和边界感。在职场中想要拿捏好分寸，首先要明确责任。至少要清楚哪些事情是自己的职责范围，哪些是属于别人的责任。

工作应当由自己完成，尽量不麻烦别人。对于属于他人的工作，也不要轻易插手或接受。如果超出了自己的心理范围，一定要选择合适的理由和方式拒绝。

3、不要窥探他人隐私

在休息时间里，职场人之间会产生各种各样的交集，很多人会聊着各种八卦话题打发时间。但是，有些人却特别关心同事的家庭条件、家长里短，甚至对别人的私事进行调侃。虽然当时大家可能会觉得有趣，但时间久了，这样的行为会让人们对这些人敬而远之。

即便是最好的朋友，也要充分尊重对方的私人空间。与同事相处时更要把握好分寸，不要交浅言深，以免引起同事的反感。

除了抑制自己的好奇心不去窥探他人的隐私外，职场人也应该保护好自己的私人空间。不要向同事或上司大肆宣泄心中的不满情绪，这样的行为无异于为你的职场生涯埋下一颗定时炸弹，很有可能在未来的某一天摧毁你的前程。

4、运用正式语言

某公司新职员小何与主管常常搭同一班地铁下班，时间久了两个人便熟悉起来，因为同在外地工作，两个人有时候还会一起吃饭。

随着关系越来越近，小何常常会不自觉地把这种关系带入到工作中，在主管安排工作时，经常调侃开玩笑。后来在一次会议中，小何言语冒失，让主管很难堪。此后主管便刻意与小何保持了距离，不再过多交际。很显然，小何没有正确地认识与上司的关系，侵犯了上司的心理界限。

在心理学上，有一个刺猬法则。它是指两只刺猬，在寒冷的冬天里为了互相取暖，而保持一个适中的距离，不但能够相互取暖，还能够很好地保护对方不受伤害。每个人的心里都住着一只刺猬，关系再好，都要时刻记住对方的身份，保持适中的距离，并且在正式的场合，使用正式的言行，给予对方充分的尊重。

把握职场的边界感，守护自己，亦在职场中，人人都是带刺的动物，人人都要学会建立疆界，不侵犯他人。

行止有度，方能一往无前